Bereits an diesem Wochenende findet der Bodybuilding-Wettbewerb The Austrian Oak statt. Athleten der NPC können sich in mehreren Divisionen präsentieren, während die Zuschauer gleichzeitig die Möglichkeit haben, einen Wettbewerb der…
Das 10×10-Trainingssystem gehört zu den anspruchsvollsten Methoden zum Aufbau von Muskelmasse. Doch wie funktioniert dieses System, für wen ist es geeignet und warum erfreut es sich unter Bodybuildern einer solchen…
Wie wirkt Kreatin? Erfahre alles über Kreatin-Monohydrat, Dosierung, Einnahme, Ladephase, Muskelaufbau, Wassereinlagerungen und Nebenwirkungen. Kreatin gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport – und gleichzeitig zu den am besten untersuchten.…
Bericht, Ergebnisse und Fotogalerie der NABBA Europameisterschaften im Bodybuilding und Fitness. Am Samstag, den 6. Juni 2026, fanden in der Stadt Hitzendorf, die direkt neben Graz in Österreich liegt, die…
Sind Medikamente zum Abnehmen der heilige Gral, mit dem wir ohne Ernährungsumstellung oder Fitnessstudio Gewicht verlieren können? Von Medikamenten zum Abnehmen hat mittlerweile fast jeder gehört, der sich für Körperformung…
Eine hochwirksame Methode zur Fettverbrennung. Ist sie jedoch für jeden geeignet? Worauf sollte man achten? Ketogene Diäten sind ein Ernährungssystem mit eingeschränkter Kohlenhydrataufnahme, bei dem die Energie hauptsächlich aus Proteinen…
Der Vater des modernen Bodybuildings Joe Weider stellte bereits vor 50 Jahren mehrere Trainingsprinzipien vor, die sich bis heute als effektiv für den Muskelaufbau erweisen.Joe Weider und sein berühmtester Schützling.…
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