Hartnäckige Waden zum Wachsen bringen
Gut entwickelte Wadenmuskeln zu sehen, ist heutzutage fast schon eine Seltenheit. Entgegen der weit verbreiteten Meinung kann man die Waden jedoch durchaus effektiv und gezielt trainieren. Wenn man sich in…
German Volume Training (GVT)
Das 10×10-Trainingssystem gehört zu den anspruchsvollsten Methoden zum Aufbau von Muskelmasse. Doch wie funktioniert dieses System, für wen ist es geeignet und warum erfreut es sich unter Bodybuildern einer solchen…
Joe Weider Trainingsprinzipien
Der Vater des modernen Bodybuildings Joe Weider stellte bereits vor 50 Jahren mehrere Trainingsprinzipien vor, die sich bis heute als effektiv für den Muskelaufbau erweisen.Joe Weider und sein berühmtester Schützling.…