Gym-Etikette: Die wichtigsten Regeln im Fitnessstudio
Auch im Fitnessstudio gibt es gewisse Regeln. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die eigentlich in jedem Gym an der Wand hängen sollten. Keine Sorge: In diesem Artikel wollen wir nicht…
The Austrian Oak 2026
Ergebnisse und Reportage vom professionellen Bodybuilding-Wettbewerb The Austrian Oak 2026. Am vergangenen Wochenende (22.–23. August) fand einer der letzten Wettbewerbe im professionellen Bodybuilding vor dem Saisonhöhepunkt Mr. Olympia 2026 in…
Hartnäckige Waden zum Wachsen bringen
Gut entwickelte Wadenmuskeln zu sehen, ist heutzutage fast schon eine Seltenheit. Entgegen der weit verbreiteten Meinung kann man die Waden jedoch durchaus effektiv und gezielt trainieren. Wenn man sich in…
BFC Cup Fitness Show 2026: Offener Bodybuilding-Wettkampf mit 30.000 Euro Preisgeld
Nur wenige Autostunden trennen deutschsprachige Bodybuilder und Fitness-Athletinnen und -Athleten von einem Wettkampf mit attraktiven Preisgeldern. Der Name Petr Března muss in der Bodybuilding-Community wohl kaum näher vorgestellt werden. Für…
Wien begrüßt The Austrian Oak
Bereits an diesem Wochenende findet der Bodybuilding-Wettbewerb The Austrian Oak statt. Athleten der NPC können sich in mehreren Divisionen präsentieren, während die Zuschauer gleichzeitig die Möglichkeit haben, einen Wettbewerb der…
German Volume Training (GVT)
Das 10×10-Trainingssystem gehört zu den anspruchsvollsten Methoden zum Aufbau von Muskelmasse. Doch wie funktioniert dieses System, für wen ist es geeignet und warum erfreut es sich unter Bodybuildern einer solchen…
Kreatin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Muskelaufbau
Wie wirkt Kreatin? Erfahre alles über Kreatin-Monohydrat, Dosierung, Einnahme, Ladephase, Muskelaufbau, Wassereinlagerungen und Nebenwirkungen. Kreatin gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport – und gleichzeitig zu den am besten untersuchten.…
NABBA Europameisterschaft 2026
Bericht, Ergebnisse und Fotogalerie der NABBA Europameisterschaften im Bodybuilding und Fitness. Am Samstag, den 6. Juni 2026, fanden in der Stadt Hitzendorf, die direkt neben Graz in Österreich liegt, die…
Ozempic, Mounjaro, Retatrutid – alles über Medikamente zum Abnehmen
Sind Medikamente zum Abnehmen der heilige Gral, mit dem wir ohne Ernährungsumstellung oder Fitnessstudio Gewicht verlieren können? Von Medikamenten zum Abnehmen hat mittlerweile fast jeder gehört, der sich für Körperformung…
Zyklische ketogene Diät (CKD)
Eine hochwirksame Methode zur Fettverbrennung. Ist sie jedoch für jeden geeignet? Worauf sollte man achten? Ketogene Diäten sind ein Ernährungssystem mit eingeschränkter Kohlenhydrataufnahme, bei dem die Energie hauptsächlich aus Proteinen…